１、先ずは日本語で。 最近、日課として行なっている縄跳びのしすぎで膝の内側関節が少し痛いです。今日は縄跳びをするのを一旦やめ、その分スクワットの回数を増やそうと思います。ふとももやお尻周りの肉を引き締めたいです。 ２、グーグル先生と相談。 La…