早起きの秘訣。がんばらなければならないのは、毎朝5時に起きることではなくて、毎晩22時に寝ること。 ♯105
「自分の時間軸で生きる」とは自分で自分の時間をコントロールして生きることを指す。
その近道はズバリ、早起き。
朝の自由な時間を確保する。
がんばらなければならないのは、毎朝5時に起きることではなくて、毎晩22時に寝ること。
起床時間ではなく就寝時刻を固定する。
人間のやる気と日の出、日の入りは密接な関係にある。
※注意※
早起き自体を目的化しないようにする。
早起きしたときに何をするかを決めておく。
なんと著者は1992年生まれ！
私も負けてられない！
私は毎日ヘルスウォッチとアプリを連動させて睡眠のログをつけています。
今朝はこんな感じ！
22:20に就寝→すぐに深い眠りにつけたので睡眠の質は良好！
5:00に起床！→支度をして、ウォーキングジョギングと神社参拝！
帰ってきてからDMM英会話をして「ちょこっと英語日記」をつけて朝ごはん！
その後、出勤までの時間は大好きな読書！
