♯♪129 早起きは自己効力感を高めていく良い方法！
一度紙で読んだことがあるけれど、耳読書！
朝活はリズムをつくるのが続けるコツ。
なんでもいいから小さな成功体験を積み上げていく。
・今日は１０分英語勉強できた。
・ランニングできた。
とか。
何より、「頑張ってる！自分！」
と自己効力感が高まっていくのがいいよね！
一度紙で読んだことがあるけれど、耳読書！
朝活はリズムをつくるのが続けるコツ。
なんでもいいから小さな成功体験を積み上げていく。
・今日は１０分英語勉強できた。
・ランニングできた。
とか。
何より、「頑張ってる！自分！」
と自己効力感が高まっていくのがいいよね！
