顔の筋トレは、「よく笑うこと」。 シワを気にせず、たくさん笑える人生を送ろう。 ♯103
本当に大事なのは見た目ではない。
すべては心の持ちよう。
美しさは生き方から溢れ出るもの。
美しい座り方は、丹田を意識する。
利き足が右の人は左足が出にくい傾向があり、だんだん骨盤がずれていくので、左の歩幅を少し大きく取るよう意識する。
また、歩き始める時は左足からを意識するようにする。
食物から良質な油を取るようにする。
顔の筋トレは、「よく笑うこと」。
シワを気にせず、たくさん笑える人生を送ろう。
自分の体がどういう反応するのか、体の声に耳を傾けよう。
年齢とともに日々調節していこう。
プチ瞑想しよう。
①目をつぶり、水面の波紋が、中心に向かっていくイメージを思い浮かべる。
②そこでできる波紋が、真ん中に収束していくイメージを持つようにする。
③それが1つの手になったら目を開けるようにする。
体力の限界まで頑張るのではなくて、その一歩手前でラインを引いてやめるようにする。
力の入れどころ、抜きどころをそろそろ知ろう。
チャンスを掴むもの。でもそのチャンスが来たときにつかめる自分でいないと、チャンスは逃げる。
